Самый технологичный будильник: SleepTracker Pro

Подготовка ко сну

Примеряв часы SleepTracker Pro, начинаешь с нетерпением ждать, когда же солнышко сядет за горизонт и ты сможешь испытать на себе необычайную лёгкость пробуждения. И самое время приступить к настройке будильника. Она осталась столь же простой, как и на обычной, "не Pro" версии часов. Первое, что мы делаем с любыми новыми часами - это выставляем на них время. Для удобства переводим циферблат в 24-часовой режим. В комплекте с будильником поставляется одностраничная инструкция на русском языке, правда, написанная для обычной версии. Но все действия интуитивны, и даже не заглядывая в инструкцию, выставляем день недели и точное время. Так же надо указать, в какое время вы обычно засыпаете, это потребуется для программы анализа вашего сна.

Теперь устанавливаем обычный будильник, пороговое значение, в которое SleepTracker должен будет вас разбудить. Если обычно вы встаёте в 6-00, то это время и надо устанавливать. А дальше - изюминка профессионального будильника, вам надо выставить так называемое "окно", промежуток времени, в течении которого будильник будет пытаться определить переход вашего сна в фазу БДГ и поднять вас. Учтите, что это время выставляется до значения будильника. Например, если вы поставите будильник на 6-00, а "окно" - на 30 минут, то начиная с 5-30 SleepTracker Pro начнёт ждать удобного момента, чтобы поднять вас. И он может сработать как в 5-31, так и в 5-59, но не позже 6-00. Максимальный размер "окна" для SleepTracker Pro составляет 90 минут.

И не стоит переживать, что вы недоспите 10-20 минут, зато ваше пробуждение будет лёгким и приятным. Но как же наручные часы определяют фазу БДГ? Оказывается, достаточно просто, по встроенному датчику движения. В фазе быстрого движения глаз человек, как правило, ворочается, переворачивается с боку на бок, кто-то чешется, поправляет одеяло, обнимает свою жену / мужа / плюшевого мишку / кота (нужное подчеркнуть). Определив по движению руки, что человек перешёл в нужную фазу сна, часы подают сигнал. Так как в это время мозг имеет самую большую активность из всего процесса сна, то не нужно включать сирену на всю комнату - вы услышите даже тихое пиликанье наручных часов.

Испытано на себе

По началу, конечно, рекомендуется дублировать SleepTracker Pro своим обычным будильником, чтобы на работу не проспать в случае чего. И по началу не совсем понимаешь эффект от того, как ты проснулся. Связано это, как нам кажется, с тем, что ваш мозг привыкает к другому звуку будильника. Это как если поменять на мобильнике музыку, которая поднимает вас с утра. Но уже на второе утро начинаешь понимать, что просыпаться-то стало легче.

Далее возникает ещё более интересный эффект. Приблизительно на третий день пробуждение начинает происходить как бы само собой. Вы слышите шум как бы издалека, он не подбрасывает вас с кровати, резко стягивая одеяло, а как бы ласково напоминает, что хватит дрыхнуть. И возникает ощущение, что ты поднимаешься сам, без помощи будильника, и его уже начинаешь расценивать не как врага №1. Голова становится лёгкой и ясной, и умываешься уже чувствуя себя выспавшимся человеком.

Ещё через пару дней происходит ещё более интересное явление - ты просыпаешься раньше будильника. Не могу сказать, что это прямой эффект SleepTracker, и возможно, такое проявляется не у всех, но ты точно просыпаешься где-то за минуту до того, как он срабатывает. А учитывая, что каждый раз часы подают сигнал в разное время, это становится ещё более интересным. Если считать этот факт ещё научно не доказанным, то определённо можно сказать, что уже давно не хочется покемарить в общественном транспорте, садясь за руль, не чувствуешь, что слипаются глаза, да и можно сократить количество кофе, потребляемого до обеда.

Вибровызов позволяет сделать ваше пробуждение незаметным окружающим. Но если вы с супругом/супругой просыпаетесь с разницей более чем в час, то проблема как не разбудить свою вторую половинку, решается с помощью SleepTracker Pro на ура. Во-первых, вы и ваша половинка наверняка находитесь в разных фазах сна во время срабатывания будильника, так что если одного из вас тихая трель часов поднимет, то другой её даже не заметит. Ну а для особо чувствительных - вибровызов есть спасение от претензий: "ты меня разбудила".

Софт

Напоследок поговорим о программном обеспечении, которым комплектуется Pro-версия будильника. Скачиваем с сайта производителя последнюю версию одноимённой программы и производим инсталляцию. Теперь нам надо нажимая правую кнопку на корпусе перевести будильник в дата-режим, когда на его экране высветится надпись "Data A", после чего подключаем дата-кабель.

Программа имеет интерфейс эдакого календарика, на котором вы можете задавать время сна для каждого дня, а так же факторы, влияющие на ваше самочувствие в каждый из дней - алкоголь, курение, кофе, занятия спортом, а так же настроение. После этого у вас появится возможность просматривать, когда вам лучше и хуже всего спалось по версии SleepTracker.

В общем-то, как и большинство биометрических программ, эта скорее выглядит приятным дополнением к функционалу будильника, чем каким-то полезным инструментом.

Выводы

Часы-будильник Sleeptracker уже успели снискать себе славу самого гуманного средства пробуждения. И обычного Sleeptracker вполне достаточно для того, чтобы весело просыпаться на работу или на учёбу. Что же касается версии Pro, то она лишь повысила комфорт пробуждения за счёт увеличенного окна, в течении которого определяется фаза БДГ, а так же благодаря функции виброзвонка.

Многие пользователи обычного Sleeptracker, испробовав будильник на себе, покупают его ещё и в подарок друзьям или родственникам. В этом смысле Sleeptracker Pro уже становится достойным преемником, и чуть более высокая цена этой версии оправдывается более интересным дизайном, благодаря которому их можно носить постоянно и расширенному функционалу. Возможно, когда-нибудь такие будильники станут служебными и будут выдаваться под расписку особо нерадивым сотрудникам, постоянно просыпающими на работу.